Programmes audio7 audios · 1 h 45Photo d’illustrationProgrammes audio
Programme audio Sommeil
Sept audios de détente pour accompagner le moment du coucher et les réveils de la nuit.
44,90 €
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94,90 € au lieu de 141,79 € séparément
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Les 7 audios
1 h 45 au total- Se préparer au coucher12 min
- Relâcher le corps, de la tête aux pieds18 min
- Respiration lente du soir15 min
- Revenir au calme la nuit14 min
- Apaiser le mental16 min
- Le lieu ressource20 min
- Le réveil en douceur10 min
Pour qui ?
- Se détendre avant de dormir
- Réveils pendant la nuit
- Mental qui tourne le soir
Le détail
Sept séances guidées par la voix de Gaëlle, à écouter au lit avec ou sans écouteurs. Un audio par soir la première semaine, puis ceux qui vous conviennent le mieux.
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