Respirez, relâchez, prenez un temps pour vous.
Des séances de sophrologie en visio avec Gaëlle Bonnamy, et des programmes audio à écouter chez vous. Pour mieux vivre le stress du quotidien, se détendre avant le coucher, gagner en confiance ou se préparer à une échéance.
Réservez votre séance en visio
Une séance, à votre rythme
Séances en visioVisio · 30 minPhoto d’illustrationUn premier échange pour faire connaissance et essayer un exercice de respiration.
Séances en visioVisio · 45 minPhoto d’illustrationPour les 12 à 17 ans : stress des contrôles, détente avant le coucher, émotions, confiance.
Séances en visioVisio · 1 hPhoto d’illustrationUne heure guidée, adaptée à votre objectif du moment.
Séances en visioVisio · 1 hPhoto d’illustrationAvant un examen, le permis, un entretien, une compétition ou une prise de parole.
Plusieurs séances, un meilleur prix
Sommeil, confiance en soi et stress : 21 audios à écouter chez vous.
- Programme audio Sommeil
- Programme audio Confiance en soi
- Programme audio Stress
La séance découverte, une séance d’1 h et le programme audio Sommeil.
- Séance découverte, 30 min
- Séance individuelle, 1 h
- Programme audio Sommeil
Trois séances individuelles d’1 h, sur des créneaux de votre choix.
- 3 séances individuelles, 1 h
Une découverte, deux séances d’1 h et deux programmes audio pour pratiquer entre les rendez-vous.
- Séance découverte, 30 min
- 2 séances individuelles, 1 h
- Programme audio Stress
- Programme audio Sommeil
Comment se passe une séance en visio
- 1.Vous choisissez un créneau
Du lundi au samedi, en journée ou en soirée. Gaëlle confirme par e-mail sous 24 h et vous envoie le lien de visio.
- 2.Vous vous installez au calme
Un fauteuil ou un lit, une tenue confortable et des écouteurs. Pas besoin de matériel ni d’expérience.
- 3.Gaëlle vous guide
Échange, respiration, relâchement et visualisation. Vous repartez avec un exercice à refaire chez vous.
Entre deux séances, chez vous
Programmes audio7 audios · 1 h 45Photo d’illustrationSept audios de détente pour accompagner le moment du coucher et les réveils de la nuit.
Programmes audio7 audios · 1 h 37Photo d’illustrationSept audios pour s’ancrer, revivre ses réussites et aborder une situation importante.
Programmes audio7 audios · 1 h 32Photo d’illustrationSept audios pour relâcher les tensions et prendre du recul dans les moments de stress.
Photo d’illustrationUne séance découverte, deux séances d’une heure et deux programmes audio pour pratiquer chaque jour entre les rendez-vous.
- Séance découverte, 30 min
- 2 séances individuelles, 1 h
- Programme audio Stress
- Programme audio Sommeil
Photo d’illustrationPendant une séance, il n’y a rien à réussir : on se pose, on respire et on se laisse guider.
Sophrologue à L’Île-d’Olonne depuis septembre 2018, Gaëlle Bonnamy accompagne en visio les adultes et les adolescents qui veulent prendre un temps pour souffler, mieux vivre le stress du quotidien ou préparer une échéance.
Découvrir Gaëlle →Avant de réserver
Visio, matériel, confirmation du créneau, déplacement d’une séance et paiement.
Toutes les questions →La sophrologie ne remplace pas un avis ou un traitement médical. En cas de troubles, consultez un médecin.
Comment se passe une séance en visio ?
Vous recevez un lien par e-mail. À l’heure du rendez-vous, vous cliquez dessus depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Gaëlle vous guide à la voix, caméra allumée ou éteinte selon les exercices.
Faut-il du matériel ou une expérience ?
Non. Un endroit calme, une chaise ou un lit, une tenue confortable et des écouteurs suffisent. Les exercices se font assis ou debout.
Comment mon créneau est-il confirmé ?
Le créneau choisi sur le site est une demande. Gaëlle le confirme par e-mail sous 24 h, avec le lien de visio. S’il n’est plus disponible, elle vous propose un horaire proche ; si aucun ne vous convient, la séance est remboursée.
Puis-je déplacer ou annuler une séance ?
Vous pouvez déplacer une séance sans frais jusqu’à 48 h avant, en répondant à l’e-mail de confirmation. Tant qu’une séance n’a pas eu lieu, vous pouvez vous rétracter dans les 14 jours suivant la commande et être remboursé. Les séances des forfaits sont valables 6 mois.